सिझेरियन डिलिव्हरी ही एक शस्त्रक्रिया आहे ज्यामध्ये गर्भाशयाच्या पोटाच्या भिंतीवर चीरा करून बाळाला बाहेर काढले जाते. ही शस्त्रक्रिया सहसा नैसर्गिक प्रसूती शक्य नसल्यास केली जाते.
सिझेरियन डिलिव्हरीचे अनेक प्रकार आहेत, परंतु सर्वात सामान्य प्रकार म्हणजे अनुलंब सिझेरियन डिलिव्हरी. या प्रकारच्या सिझेरियनमध्ये, डॉक्टर गर्भाशयाच्या मध्यभागी चीरा करतात. दुसरा प्रकार म्हणजे तिरकस सिझेरियन डिलिव्हरी. या प्रकारच्या सिझेरियनमध्ये, डॉक्टर गर्भाशयाच्या तिरक्या बाजूला चीरा करतात.
सिझेरियन नंतर पोट कमी करण्यासाठी उपाय – Cesarean Delivery Nantar Pot Kami Karnyache Upay
सिझेरियन नंतर पोट कमी करण्यासाठी काही उपाय खालीलप्रमाणे आहेत:
- योग्य आहार घ्या: सिझेरियन नंतर पोट कमी करण्यासाठी सर्वात महत्त्वाचा उपाय म्हणजे योग्य आहार. कमी कॅलरीज आणि चरबीयुक्त आहार घ्या. फळे, भाज्या, धान्ये आणि दुग्धजन्य पदार्थांचा आहारात भरपूर समावेश करा. प्रक्रिया केलेले पदार्थ, साखरयुक्त पेये आणि तळलेले पदार्थ टाळा.
- नियमित व्यायाम करा: नियमित व्यायाम केल्याने वजन कमी होण्यास आणि पोट कमी होण्यास मदत होते. सिझेरियन नंतर, तुमच्या डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनाखाली हळूहळू व्यायाम सुरू करा. सुरुवातीला, हलका व्यायाम करा, जसे की चालणे किंवा पोहणे. हळूहळू व्यायामाची तीव्रता वाढवा.
- स्तनपान करा: स्तनपान करणाऱ्या महिलांना सिझेरियन नंतर पोट कमी होण्यास मदत होते. स्तनपान केल्याने शरीरातील कॅलरीज जाळण्यास मदत होते.
- तणाव कमी करा: तणाव हा वजन वाढीचा एक मोठा घटक असू शकतो. तणाव कमी करण्यासाठी योग, ध्यान किंवा इतर विश्रांतीचे तंत्रांचा अवलंब करा.
सिझेरियन नंतर पोट कमी होण्यासाठी वेळ लागू शकतो. धीर धरा आणि नियमितपणे आहार आणि व्यायाम करा. तुमच्या डॉक्टरांशी बोला आणि त्यांच्याकडून योग्य मार्गदर्शन घ्या.
सिझेरियन नंतर काय खावे?
सिझेरियन नंतर खाण्या-पिण्याकडे विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. यामुळे शरीराला लवकर बरे होण्यास मदत होते आणि स्तनपानातही मदत होते. सिझेरियन नंतर खाण्यासाठी काही महत्त्वाचे पदार्थ खालीलप्रमाणे आहेत:
- द्रवपदार्थ: सिझेरियन नंतर भरपूर द्रवपदार्थ प्यावेत. हे शरीराला हायड्रेटेड ठेवण्यास आणि बरे होण्यास मदत करते. पाणी, फळांचा रस, सूप इत्यादी द्रवपदार्थांचा समावेश आहारात करा.
- फळे आणि भाज्या: फळे आणि भाज्या विटामिन, खनिजे आणि फायबरचा चांगला स्रोत आहेत. यामुळे शरीराला आवश्यक पोषक तत्वे मिळण्यास मदत होते.
- पूर्ण धान्ये: पूर्ण धान्ये पौष्टिक आणि पचायला सोपी असतात. यामुळे ऊर्जा पातळी राखण्यास मदत होते.
- दुग्धजन्य पदार्थ: दुग्धजन्य पदार्थ प्रथिनांचा चांगला स्रोत आहेत. हे स्तनपान करणाऱ्या महिलांसाठी विशेषतः महत्त्वाचे आहे.
- प्रथिने: प्रथिने शरीराच्या ऊतींचे पुनरुत्पादन करण्यास मदत करतात. मांस, मासे, अंडी, नट्स आणि बिया इत्यादी प्रथिनेयुक्त पदार्थांचा आहारात समावेश करा.
सिझेरियन नंतर खाण्यापासून टाळावेत असे काही पदार्थ खालीलप्रमाणे आहेत:
- प्रक्रिया केलेले पदार्थ: प्रक्रिया केलेले पदार्थ पोषक तत्वांपासून वंचित असतात आणि त्यामध्ये प्रथिने, फायबर आणि खनिजे कमी असतात. याव्यतिरिक्त, प्रक्रिया केलेले पदार्थ साखर, चरबी आणि मीठयुक्त असतात.
- साखरयुक्त पेये: साखरयुक्त पेये कॅलरीज आणि साखरेचा चांगला स्रोत आहेत. यामुळे वजन वाढू शकते आणि मधुमेहाचा धोका वाढू शकतो.
- तळलेले पदार्थ: तळलेले पदार्थ चरबी आणि कॅलरीजचा चांगला स्रोत आहेत. यामुळे वजन वाढू शकते आणि हृदयरोगाचा धोका वाढू शकतो.
सिझेरियन नंतर, तुमच्या डॉक्टरांशी बोला आणि त्यांच्याकडून योग्य आहाराची शिफारस घ्या.
सिझेरियन डिलिव्हरीचे काही सामान्य कारणे खालीलप्रमाणे आहेत:
- गर्भाशयाच्या खालच्या भागात असलेल्या बाळाची स्थिती
- गर्भाशयाच्या अडथळा
- गर्भवती महिलेचे आरोग्य समस्या
- बाळाच्या आरोग्य समस्या
सिझेरियन डिलिव्हरीनंतर, महिलेला काही दिवस रुग्णालयात राहावे लागते. सिझेरियन डिलिव्हरीनंतरच्या काळात, महिलेला खालील गोष्टींकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे:
- शस्त्रक्रियेच्या ठिकाणी काळजी घ्या
- वेदनाशामक औषधे घ्या
- द्रवपदार्थांचे सेवन वाढवा
- हलका व्यायाम करा
सिझेरियन डिलिव्हरी ही एक सुरक्षित शस्त्रक्रिया आहे, परंतु काही संभाव्य गुंतागुंत होऊ शकतात. या गुंतागुंतीमध्ये रक्तस्त्राव, संक्रमण आणि गर्भाशयाच्या फाटणे यांचा समावेश होतो.
पुढे वाचा: