सर्दी खोकला घरगुती उपाय – Sardi Khokla Gharguti Upay
सर्दी आणि खोकला हे दोन्ही सामान्य आजार आहेत जे जवळजवळ प्रत्येकाला आयुष्यात एकदा तरी होतात. हे सहसा विषाणूंमुळे होतात आणि सहसा स्वतःहून बरे होतात. तथापि, घरगुती उपायांमुळे लक्षणे कमी होऊ शकतात आणि बरे होण्याची प्रक्रिया वेगाने होऊ शकते.
सर्दीसाठी घरगुती उपाय
- आल्याचा चहा: आले एक शक्तिशाली अँटीव्हायरल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी आहे. आल्याचा चहा सर्दीच्या लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी प्रभावी असल्याचे आढळून आले आहे. एक चमचा बारीक चिरलेली आले एक कप गरम पाण्यात घालून उकळा. नंतर आले काढून टाका आणि चहा प्या.
- मध: मध एक नैसर्गिक कफ पाडणारे आहे जे खोकला कमी करण्यास मदत करू शकते. एक चमचा मध गरम पाण्याबरोबर किंवा चहामध्ये मिसळून प्या.
- तुळशीची पाने: तुळशीची पाने एक शक्तिशाली अँटीव्हायरल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी आहेत. तुळशीची पाने गरम पाण्यात उकळून काढा घ्या. हा काढा दिवसातून तीन वेळा प्या.
- काळी मिरी आणि लवंग: काळी मिरी आणि लवंग अँटीव्हायरल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्मांनी परिपूर्ण आहेत. काळी मिरी पावडर आणि लवंग पावडर एका ग्लास गरम पाण्यात मिसळून प्या.
- पाणी प्या: भरपूर पाणी प्यायल्याने सर्दीच्या लक्षणांवर उपचार करण्यात मदत होऊ शकते. पाणी शरीराला हायड्रेटेड ठेवते आणि विषारी पदार्थ बाहेर पडण्यास मदत करते.
खोकल्यासाठी घरगुती उपाय
- मिठाच्या पाण्याच्या गुळण्या: मिठाचे पाणी घशातील जळजळ आणि सूज कमी करण्यास मदत करू शकते. एक चमचा मीठ एका ग्लास गरम पाण्यात विरघळवा. नंतर या पाण्याने गुळण्या करा.
- आल्याचा रस: आल्याचा रस एक नैसर्गिक कफ पाडणारे आहे जे खोकला कमी करण्यास मदत करू शकते. एक चमचा आल्याचा रस गरम पाण्याबरोबर प्या.
- मध आणि लिंबाचा रस: मध आणि लिंबाचा रस खोकला कमी करण्यास मदत करू शकतात. एक चमचा मध आणि एक चमचा लिंबाचा रस गरम पाण्याबरोबर प्या.
- तुळशीचा चहा: तुळशीचा चहा खोकला कमी करण्यास मदत करू शकतो. एक चमचा तुळशीची पाने एक कप गरम पाण्यात घालून उकळा. नंतर तुळशी काढून टाका आणि चहा प्या.
या घरगुती उपायांव्यतिरिक्त, सर्दी आणि खोकला टाळण्यासाठी खालील गोष्टी देखील मदत करू शकतात:
- सॅनिटायझरचा वापर करा: हात धुणे हे सर्दी आणि खोकला टाळण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. बाहेरून आल्याने लगेच हात धुवा.
- स्वच्छ राहा: आपल्या घरात आणि कार्यालयात स्वच्छता राखणे देखील महत्त्वाचे आहे. सतत स्वच्छ करून आणि हवा खेळती ठेवून, आपण विषाणूंचा प्रसार कमी करू शकता.
- स्वस्थ आहार घ्या: निरोगी आहार घेतल्याने आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होण्यास मदत होते. भरपूर फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि प्रथिने खा.
- पुरेशी झोप घ्या: झोप आपल्या शरीराला बरे होण्यास मदत करते. दर रात्री 7-8 तास झोप घ्या.
जर सर्दी आणि खोकला तीव्र असेल किंवा दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकत असेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
पुढे वाचा:
- सफरचंद सायडर व्हिनेगरचे दुष्परिणाम
- सफरचंदाचे उत्पादन कोणत्या राज्यात होते
- वजन कमी करण्यासाठी सकाळचा नाश्ता
- वजन कमी करण्यासाठी किती कॅलरी कमी करावी लागते
- सफरचंद सायडर व्हिनेगर फायदे
- 1 आठवड्यात वजन कमी करण्यासाठी
- घेवडा लागवड माहिती
- गरोदर आहे हे किती दिवसात कळते?
- शिवाजी महाराज किती वर्षे जगले?
- भारतीय संविधानात किती कलमे आहेत 2024?
- लहान मुलांना ताप किती असावा?
- खोकला किती दिवस राहतो
- सर्दी खोकला घरगुती उपाय
- खोकला घरगुती उपाय मराठी