खोकला घरगुती उपाय मराठी – Khokla Gharguti Upay in Marathi
खोकला हा एक सामान्य आजार आहे जो सर्दी, फ्लू, अ‍ॅलर्जी किंवा धूम्रपान यासारख्या अनेक कारणांमुळे होऊ शकतो. खोकला तीव्र, कोरडा किंवा श्लेष्मायुक्त असू शकतो. खोकल्यापासून आराम मिळवण्यासाठी काही घरगुती उपाय केले जाऊ शकतात.
गर्म पाण्याची वाफ घ्या
गर्म पाण्याची वाफ घ्यायल्याने घशाची जळजळ आणि घसादुखी कमी होऊ शकते. त्यामुळे खोकला देखील कमी होऊ शकतो. एक मोठे भांडे गरम पाण्याने भरा आणि त्यात थोडेसे आले, लिंबू किंवा मध घाला. त्यानंतर त्या भांड्याच्या वर एक टॉवेल ठेवा आणि त्यावर डोके ठेवा. 5-10 मिनिटे वाफ घ्या.
मध आणि लिंबूचे सेवन करा
मध आणि लिंबू हे खोकल्यासाठी एक प्रभावी घरगुती उपाय आहे. मधात अँटीऑक्सिडंट्स आणि अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म असतात जे खोकल्यापासून आराम देण्यास मदत करतात. लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी असते जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करते. एका ग्लास गरम पाण्यात एक चमचा मध आणि एक चमचा लिंबाचा रस घालून प्या.
आलं चहा प्या
आल्यामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात जे खोकल्यापासून आराम देण्यास मदत करतात. आलं चहा प्यायल्याने घसादुखी आणि घशाची जळजळ कमी होऊ शकते. एका कप पाण्यात एक चमचा आले किसून घाला. त्यात थोडे मध आणि लिंबू रस घालून उकळवा. नंतर गाळून प्या.
साधे पाणी प्या
साधे पाणी प्यायल्याने घशाची जळजळ कमी होऊ शकते आणि श्लेष्मा पातळ होऊ शकतो. त्यामुळे खोकला कमी होऊ शकतो. दिवसभरात भरपूर साधे पाणी प्या.
पूरक आहार घ्या
व्हिटॅमिन सी आणि ऍलर्जी रोखण्यासाठी गोळ्या घेतल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होऊ शकते आणि खोकला कमी होऊ शकतो.
धूम्रपान करणे टाळा
धूम्रपान केल्याने खोकला होण्याचा धोका वाढतो. त्यामुळे धूम्रपान करणे टाळा.
जर तुम्हाला खोकला 8 आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकत असेल तर, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. डॉक्टर खोकल्याचे कारण शोधून त्यावर योग्य उपचार करू शकतात.
पुढे वाचा:
- सफरचंद खाण्याचे फायदे
- सफरचंदामध्ये किती कॅलरी असतात?
- चपाती मध्ये किती कॅलरीज असतात?
- ज्वारीच्या भाकरी मध्ये किती कॅलरीज असतात?
- केळी मध्ये किती कॅलरीज आहेत?
- कमी कॅलरी असणारे पदार्थ
- सफरचंद सायडर व्हिनेगरचे दुष्परिणाम
- सफरचंदाचे उत्पादन कोणत्या राज्यात होते
- वजन कमी करण्यासाठी सकाळचा नाश्ता
- वजन कमी करण्यासाठी किती कॅलरी कमी करावी लागते
- सफरचंद सायडर व्हिनेगर फायदे
- 1 आठवड्यात वजन कमी करण्यासाठी
- घेवडा लागवड माहिती
- गरोदर आहे हे किती दिवसात कळते?
- शिवाजी महाराज किती वर्षे जगले?
- भारतीय संविधानात किती कलमे आहेत 2024?
- लहान मुलांना ताप किती असावा?
- खोकला किती दिवस राहतो